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▷ Cómo dejar de tener miedo en 5 sencillos pasos 🌞

Cómo dejar de tener miedo en 5 sencillos pasos
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El miedo es algo que está dentro de todos nosotros, algunos de nosotros tenemos miedo de no poder pagar nuestras facturas, otros quieren aprender a conducir pero temen intentarlo.

La mayoría de nosotros tenemos temores muy similares.

Dejar los miedos atrás de manera fácil

Pero el miedo no es realmente tan malo como pensamos, de hecho, el miedo es la razón por la que lo nos pensamos las cosas dos veces antes de hacer algo o tomar una decisión. Si eres completamente intrépido, probablemente harías muchas estupideces.

De todos modos, el miedo todavía está evitando que hagamos lo que queremos, de tener una vida mejor, de lograr nuestros sueños y metas.

Vamos a explicarte como puedes superar tus miedos, comprender lo que te hace temer parece demasiado simple, pero esa es la raíz del problema en sí, la mayoría de la gente no sabe qué es exactamente lo que les hace tener miedo, es prácticamente irracional.

👻 Entender qué es lo que causa tu miedo.

Si solo lo piensas, el miedo no es real, es una percepción o imaginación en tu mente, tu  cerebro está soñando o imaginando algún tipo de cosas por ahí, y tu trabajo es volver al aquí y ahora, al presente, para que comiences a pensar de manera más racional.

Es algo que hemos creado en nuestras mentes. Digamos, por ejemplo, que tienes miedo de ir al dentista, El miedo es una mentira e irracionalen realidad, tienes miedo desde hace muchos años a ir al dentista, así que cada vez que comienzan a hacer algo a tus dientes, cierras los ojos y te pones nervioso y se dispara tu nivel de estrés, lo único que deseas en ese momento es para que todo termine, es un pequeño infierno para ti,  además te dan esa droga para que no sientas ningún dolor, pero aún así, el miedo se apodera de ti, así que la razón por la que realmente tienes miedo, es debido a esa imaginación en tu mente, pues  la realidad es que no sera doloroso,  y si dejásemos de creerlo, ese miedo desaparecería.

Tomemos otro ejemplo, digamos que tienes una entrevista de trabajo:

Realmente te sientes estresado y nervioso porque ves que tienes miedo, cuando las cosas no son seguras, nuestras mentes comienzan a imaginar y eso es exactamente lo que te hace entrar en pánico.

Consideremos esto, y si ya sabes que será aceptado porque tu padre es el director ejecutivo de esta empresa y te prometió que obtendrás el puesto, ¿lo harás? ¿Tendrás miedo ahora? No del todo, porque sabes que serás aceptado, las cosas son 100% seguras ahora, así que tu mente deja de imaginar  y crear esa falsa percepción en tu mente que es el miedo.

👍 Volver al presente, el aquí y ahora.

Lo que realmente sugeriría de esta experiencia es que, cuando tienes miedo de algo, ya sea hablando en público, lo que sea, empiezas a perderte a ti mismo, empiezas a entrar en pánico. Cuando haces eso, dejas de pensar racionalmente, tu mente consciente no está allí.

Tus emociones toman el control absoluto, porque el miedo es una emoción. Lo que tienes que hacer en este tipo de situación es calmarte y relajarte, sin importar cuán grande sea ese es el problema, sí, quiero decir, incluso si te costó muchísimo.

Lo primero que tienes que hacer para relajarte, porque si tomas una decisión en base a tus emociones, lo más probable es que no te gustará más adelante; así que la manera de relajarse cuando tienes miedo de algo, es simplemente respirar profundamente y concentrarse en ello.

Respira hondo y concéntrate en ello para que regreses al aquí y ahora. Práctica por primera vez para superar cualquier temor, sería un poco difícil para algunas personas, por lo que aa forma de lidiar con esto es practicar, como por ejemplo, si tienes miedo de conducir, ve y conduce un rato; si tienes miedo a las alturas, ve a la parte superior de tu edificio y comience a ojear a tu alrededor y hacia abajo, y comienza a respirar lentamente, y concentrándote en traer de vuelta tu mente consciente, y así estar presente, aquí y ahora.

No te preocupes si no tienes éxito por primera vez, pero confía en ti, con un poco de práctica, realmente podrás hacerlo en cualquier situación y en cualquier circunstancia, porque aprenderás cómo controlar tu mente en este tipo de situaciones.

🌈 Se optimista y practica.

Enfócate en lo que ganarás al vencer tu miedo en lugar de lo que vas a perder. Céntrate en algo Vivir sin miedopositivo que obtendrás, para motivar a tu mente a no sólo intentar no tener miedo, sino de superar realmente el miedo.

Primero debes de estar entusiasmado con él proceso, para superarlo con pasión y fuerza, ante todo, así conquistarás tu miedo más rápido de lo que esperas.

En segundo lugar disfrutarás del proceso. Te animará a superar otros miedos en tu vida, aumentará tu confianza y lo harás mejor.

Volvamos a nuestro ejemplo de la entrevista, hay 2 resultados posibles, ya sea que obtengas el trabajo o no, si consigues el trabajo, felicidades bien hecho, pero si no consigues el trabajo, obtuviste la experiencia que te ayudará a mejorar en la próxima entrevista, nada de drama; el drama es amiga del miedo.

Enfoca tu mente en ese resultado positivo que obtendrás, sin importar cómo lo hagas, todo termina en  una acción.

La inacción engendra duda y miedo. La acción genera confianza y coraje. Si quieres vencer al miedo, no te quedes sentado en casa y piense en tí.

🌞 Pasa a la acción.

Veamos, si sigues huyendo de tus miedos, nunca desaparecerán a menos que luches, si intentas alejarte de ello, intentando entretenerte de alguna manera, no lo superarás. Tienes que enfrentarlo y derrotarlo, definitivamente.

El miedo es algo muy inesperado, e incluso si lo derrotas una vez, podría volver, así que en otras palabras, tu trabajo no es solo derrotar el miedo, sino aprender a derrotarlo para que que cada vez que vuelve, sepas cómo lidiar con él.

Recapitulemos, comprendamos lo que te hace temer, descubre la verdadera razón detrás de tus miedos.

⭐ Enfócate en el beneficio de no tener miedo.

Regresa tu mente al presente respirando profundamente. Practica – no te rindas, si fallas la primera vez, es posible que necesite algo de práctica, nadie nació enseñado, ¿de acuerdo?

Enfócate en lo que ganarás: concéntrate en todo lo positivo que obtendrás.

Actúa, y no esperes para superar tu miedo al no hacer nada, toma las riendas.

En realidad todos tenemos muchos miedos:

Ir al dentista, el miedo a las alturas, miedo de hablar en público, el miedo de no poder pagar las facturas, y la lista sigue.

Y así es como se les derrota a todos los miedos irracionales.

Esperamos que estos consejos te ayuden a superar cualquier temor irracional que tengas .

Puedes leer más artículos interesantes de como mejorar tu estilo de vida en este enlace.

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